Lichaamsbeeld

In een kleine groep verkennen we dat ons lichaam veel meer kan zijn dan een lastpak. We ondersteunen elkaar in onze zoektocht hoe we een andere, vriendelijke relatie met ons lichaam kunnen opbouwen. We staan niet alleen stil bij ons lichaam als drager van spanning en emoties, maar ook als steunbron en veilige plek. We ontdekken hoe ons lichaam ons bepaalt, en hoe ons lichaam ons als een echte bondgenoot de weg kan wijzen naar wat we nodig hebben in ons leven.

We leren hoe we kunnen omgaan met ons lichaam op een respectvolle, betrouwbare en nieuwsgierige manier. Uitleg, uitwisseling, zelfreflectie en oefeningen wisselen elkaar af, met respect voor ieders grenzen.

Een greep uit de oefeningen die we samen kunnen uitproberen:

• eenvoudige, alternatieve ontspanningsoefeningen waarbij we vooral onze zintuigen inzetten om onze stress wat te doen zakken

• een aantal simpele bewegingen vanuit zitpositie die ons helpen voelen wat onze grens is

• verschillende (zittende en staande) grondingsoefeningen zodat we meer stevigheid in onszelf kunnen ervaren

• een geleide fantasie-oefening die ons uitnodigt tot een milde blik naar onszelf

• een schrijfopdracht die ons de mogelijkheid geeft om tussen de groepssessies in op een fijne manier aandacht te geven aan ons lichaam

• een luchtige, plezante beweegopdracht wanneer we zin hebben om even iets helemaal anders te doen

* Voor dit traject wordt er eerst een kort kennismakingsgesprek gepland. Zo kan je kennismaken met de lesgever en weten we zeker of dit een traject is dat bij jouw noden aansluit.

Wat breng je mee? Trek kledij aan waarin je je comfortabel voelt. Een extra dekentje of grote sjaal is zeker welkom als je dit prettig vindt. Iets om te schrijven.

Locatie: HOGENT – Campus Schoonmeersen - Leslokaal GSCHS.1.211

Workshopgevers: Gwenda Verthriest en Kathleen Hawil